21 idées de plats légers pour le repas du soir

Publié le 03/05/2018 par Manuella 26

Envie de manger léger, équilibré et de saison ? Misez sur ces 21 idées de plats légers pour le repas du soir. Des recettes de printemps variées, faciles et simples pour élaborer votre menu de la semaine.  En ce mois de mai, pensez à cuisiner les asperges, les blettes, le chou kale, les courgettes, les aubergines, la betterave rouge, la rhubarbe, les carottes ect… Inspirez-vous de mes recettes de cuisine pour profiter au mieux de ces beaux légumes de saison et régaler la famille en toutes occasions.

Idées de plats légers pour le repas du soir :

Recettes bonus : Retrouvez 3 plats légers en vidéo ici idées de diners légers et rapides

plats légers pour le repas du soir

Quiche légère sans pâte. La recette en vidéo.

idée de plats légers pour le repas du soir

3 recettes pour manger léger après les fêtes. Un plat, une boisson et un dessert.

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Petits flans de courgettes aux champignons. La recette en vidéo

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4 recettes pour le soir. Les recettes en vidéo. Pain farci fromage et oignon

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Gâteau de pommes de terre économique. Recette en vidéo.

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Tartine saine et équilibrée à base de légumes et de feta. La recette en vidéo.

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Mini clafoutis aux asperges .Une idée pour un repas léger et équilibré.

21 idées de plats légers pour le repas du soir

Recette en vidéo des pâtes à la carbonara traditionnelles.

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Poêlée blettes pommes de terre lardons une recette diététique simple et vraiment délicieuse.

21 idée de plats légers pour le repas du soir.

Cabillaud aux asperges. Du poisson au menu, idéal pour les repas du quotidien !

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Poireau léger jambon béchamel. Un plat minceur facile et rapide à réaliser.

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Tomates provençales traditionnelles. Une explosion de saveurs !

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Citrons farcis au crabe et à la ricotta. Une recette pleine de fraicheur.

21 idée de plats légers pour le repas du soir

Salade tiède pommes de terre harengs . Petite salade composée rapide et délicieuse.

21 idée de plats légers pour le repas du soir

Fondue de poireaux aux lardons. Un plat light prêt en quelques minutes. 

21 idées de plats légers pour le repas du soir

Cake aux courgettes et à la feta. Ultra rapide à préparer.

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Frites de courgettes light sans friture. Une façon originale de manger des courgettes !

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Clafoutis de courgettes au chèvre parfait avec une petite salade verte. 

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Bruschetta tomate saumon petite tartine pleine de saveurs et de fraicheur. 

21 idée de plats légers pour le repas du soir

Poisson à la bordelaise. Un grand classique qui peut se préparer à l’avance.

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Cake jambon champignon de Sophie un délicieux cake salé à servir accompagné d’une salade. 

21 idées de plats légers pour le repas du soir

Flan saumon surimi. C‘est super bon, il ne faut pas s’en priver ! 

21 idée de plats légers pour le repas du soir

Flan de légumes sans crème. Rapide et simple. N’hésitez pas à tester !

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Papillote de saumon sauce hollandaise Cette recette est excellente, je la fais très régulièrement.

21 idée de plats légers pour le repas du soir

Brouillade d’œufs à la tomate. La bonne brouillade façon grand-mère. Simple et efficace.

21 idée de plats légers pour le repas du soir

Aubergines farcies à la viande. J’ai décliné cette recette en plein de versions différentes. Farcie avec des légumes c’est bon aussi.

21 idée de plats légers pour le repas du soir

Flan de poireau au fromage. Un bon petit plat qui fait plaisir.

21 idée de plats légers pour le repas du soir

Croque monsieur au four sans béchamel. Si vous aimez les croques monsieur cette recette est faite pour vous !

21 idée de plats légers pour le repas du soir

Salade pommes de terre vinaigrette.  Pour un repas du soir vite préparé, à déguster au soleil ! 

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Pain de thon à la tomate recette simple et rapide à préparer.

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Salade de pâtes composée thon œufs tomates. Repas complet et équilibré.

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Clafoutis courgette tomates mozzarella recette simple et de saison.

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Courgette farcie thon ricotta. Recette simple et légère pour un repas au top !

21 idées de plat légers pour le repas du soir

Salade tomates rôties à la mozzarella. Tomate et la mozzarella, deux ingrédients qui sentent bon l’été !

21 idées de plats légers pour le repas du soir

Quiche aux brocolis épinards chèvre. Recette facile et rapide. La vidéo ici quiche aux brocolis épinards!

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Cake au potimarron / chèvre. Une bonne façon de cuisiner la courge. La recette en vidéo ici cake au potimarron

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Une poêlée de courge spaghetti aux oignons. 

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Pain perdu traditionnel. Recette facile, rapide et économique. La recette en vidéo ici pain perdu

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4 personnes 15 minutes
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Ingrédients
  • Pâtes
  • Courge
  • Courgettes
  • Légumes
  • Epices
Recette
  1. Repas du soir léger
  2. Plat complet
  3. Plat de poisson
  4. Epinards
  5. Salade
  6. Gratin
  7. Clafoutis
  8. Pâtes
Les derniers Commentaires
  1. 5 sur 5
    Samia
    04/05/2018 à 16 h 58 min - Reply

    Super, quelle bonne idée cette rubrique. Miam ! Envie de tout tester !
    Merci beaucoup et bon week-end à vous.

  2. Michele
    07/05/2018 à 8 h 41 min - Reply

    Je suis tombée par hasard sur votre blog. Merci pour toutes ces recettes, une vraie mine d’or.

  3. Chrispopotte
    07/05/2018 à 8 h 42 min - Reply

    Une belle sélection de recettes.

  4. Gerlache
    25/08/2018 à 19 h 05 min - Reply

    Vos recettes sont pour combien de personnes . Merci

    • 25/08/2018 à 19 h 15 min - Reply

      Bonjour,
      Les recettes sont pour 4 personnes 🙂

      Merci à vous !
      Manuella

  5. 5 sur 5
    Amélie
    27/10/2018 à 19 h 10 min - Reply

    De super idées, vraiment chouette !

    Merci pour toutes ces bonnes recettes ! 🙂

  6. 5 sur 5
    27/12/2018 à 21 h 00 min - Reply

    Waouh ! Ces recettes ont l’air très bonnes ! Je vais en tester une ou deux ce week-end ! Merci beaucoup !

  7. 5 sur 5
    domi
    07/01/2019 à 8 h 14 min - Reply

    Trop cool. j’ai testé plusieurs recettes après les fêtes, tout le monde a apprécié, même les petits enfants. Merci beaucoup ! super

  8. Christie
    06/02/2019 à 15 h 24 min - Reply

    Merci pour toutes ces recettes simples et rapides toute la famille aime

  9. Cécile Rak
    27/03/2019 à 15 h 21 min - Reply

    J’ai testé recette facile à faire super génial merci à vous

  10. Nina
    28/03/2019 à 16 h 48 min - Reply

    Tout à l’air trop bon

  11. Nina
    28/03/2019 à 16 h 49 min - Reply

    Je vais tester la Bruschetta (jsp cmt ça s’écrit)

  12. 5 sur 5
    krystel
    07/09/2019 à 20 h 16 min - Reply

    J’ai cuisiné les lentilles ce midi et les épinards aux crevettes avec avocat ce soir.
    Très facile, rapide, et surtout délicieux.
    J’ai prévu le poisson à la bordelaise pour demain midi.
    J’ai en plus fais mes courses pour presque tout tester.
    Un vrai régal en perspective
    Un grand MERCI pour toutes ces recettes
    A bientôt pour d’autres ?

  13. Elisabeth
    16/09/2019 à 12 h 48 min - Reply

    Merci pour toutes ces idées ! Ca donne envie de tout tester ! Les photos sont magnifiques.

  14. 5 sur 5
    Marion
    11/12/2019 à 4 h 41 min - Reply

    Il est impossible de se lasser avec les recettes proposées. Bon boulot
    Merci

  15. 5 sur 5
    Sonia
    11/12/2019 à 4 h 45 min - Reply

    Simples et savoureuses, les recettes sont inratables et équilibrées! Continuez ainsi

  16. 5 sur 5
    Bichette75
    11/12/2019 à 4 h 46 min - Reply

    Merci pour ce blog qui a sauvé mon organisation de la semaine en famille !

  17. Nadineducher
    11/12/2019 à 4 h 46 min - Reply

    Merci pour ces nouvelles recettes. On est très fan à la maison.

  18. 5 sur 5
    Stephane
    11/12/2019 à 4 h 55 min - Reply

    Je suis tombé par hasard sur votre blog… et je suis fan.
    En espérant trouver rapidement la motivation pour me mettre réellement à cuisiner.

  19. 5 sur 5
    Laura
    11/12/2019 à 4 h 55 min - Reply

    Mais ! quelle bonne idée

  20. 5 sur 5
    Lundichezmoi
    11/12/2019 à 4 h 57 min - Reply

    Un énorme merci!!! C’est juste parfait !

  21. 5 sur 5
    Flo38
    11/12/2019 à 5 h 05 min - Reply

    Voilà des idées recettes devant lequel je ne reste pas insensible.Je ne vais pas tarder à me lancer.
    bonne journée

  22. 5 sur 5
    PieCaly
    11/12/2019 à 5 h 06 min - Reply

    Bien intéressante ces recettes. Il faudrait que je me serve un peu plus souvent par ici !

  23. 5 sur 5
    Audrey
    13/12/2019 à 8 h 54 min - Reply

    J’ai testé plusieurs recettes et toute la famille a appréciée
    Merci

  24. 5 sur 5
    cindy
    13/12/2019 à 8 h 55 min - Reply

    Je reviens pour vous dire que j’ai testé le cake au potimarron. Recette excellente 10/10

  25. 5 sur 5
    KIKOUCHAB
    03/01/2020 à 11 h 27 min - Reply

    J’étais à la recherche de recettes light pour le soir et je suis tombée sur votre blog. J’en ai testé quelques unes et je suis vraiment scotchée par la simplicité de vos recettes. De plus, elles sont vraiment délicieuses. Merci à vous.

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