Courgettes légères cuites dans la friteuse Airfryer
Je vous propose sur le blog une recette Airfryer. Il s’agit de courgettes rôties minceur bien parfumées. La recette est facile et rapide à préparer. Ces courgettes sont idéales pour un diner léger et équilibré. Vous le savez surement, si vous me suivez depuis longtemps sur le blog, j’aime ce légume qu’est la courgette.
Pour cette recette vous aurez bien évidemment besoin d’un Airfryer. C’est un robot friteuse très simple à utiliser. Il permet de cuire vos aliments avec peu de matières grasses et de manger beaucoup plus sainement.
Cette recette de courgettes rôties minceur est parfaite pour débuter avec le Airfryer.
4 personnes
15 minutes
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Ingrédients
- 300 g de courgettes
- 1 gousse d’ail pressée
- 2 càs d’huile d’olive
- Epices ( paprika )
- Vinaigre balsamique
- Fleur de sel
- Poivre
Recette
- Laver les courgettes, les couper en petits dés
- Eplucher et presser l'ail
- Préparer la sauce et mélanger l' huile d'olive, l'ail pressée, et les épices de votre choix.
- Verser sur les courgettes.
- Placer les courgettes dans le panier de l'Airfryer
- Sélectionner ensuite le mode légumes de la friteuse Airfryer
- Cuire pendant 15 minutes
- Ouvrir et mélanger. Puis relancer le mode grill pendant 5 minutes. Le temps de cuisson dépend de la taille de vos légumes.
- Sortir les courgettes rôties de l' Airfryer, les parsemer de fleur de sel et poivre.
- Arroser d'un filet de vinaigre balsamique ( facultatif )
Je cherchais justement des recettes à faire au Air Fryer
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